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信誉博彩公司排名·一到夏天血压就下降怎么办?做到这5点,血压平稳,再也不用愁!

发布日期:2020-01-10 18:02:43

信誉博彩公司排名·一到夏天血压就下降怎么办?做到这5点,血压平稳,再也不用愁!

信誉博彩公司排名,一天当中血压是有波动的,一年当中血压也是有变化的,相对来说,夏天血压会偏低。

夏天天气炎热,体表血管舒张,血管阻力下降,出汗多,血容量下降,因此,血压与冬季相比普遍要下降12/8 毫米汞柱左右,从而导致高血压患者服用降压药不当很容易出现低血压;

在夏天,高血压患者对环境温度适应能力差,血压容易波动,气温一高,还容易中风;此外,也可能发生血黏度增加,形成血栓等,其危险程度不逊于冬季。 因此,高血压患者在夏天同样要提高警惕,积极控制好血压,以防不测。

高血压患者可以通过以下方法来降低血压,维持血压的稳定:

一、补充水分。

在夏天高温环境里,人体的水分排出量可达约3300毫升,要根据排出量调整饮水量。无糖尿病的患者可加大新鲜水果的摄入量,有糖尿病的,应以凉开水为主。

二、清淡饮食。

高血压患者夏季饮食应以清淡为宜,少吃甜食。钾和镁可保护心血管,促进钠的排泄,保持血压稳定,宜多吃一些含钙、钾丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品,如芹菜、黄瓜、大蒜、绿豆及香蕉等。

三、适量运动。

应选择适合自己的运动方式,最好是有氧运动,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等。一般而言,一天总运动时间为30~60分钟。运动应避免在高温、高湿和通风不良的环境下进行。

四、规范服药。

定时服用降压药,不要随意减量或停药。根据血压监测的结果,在医生指导下调整,防止血压反跳。夏季炎热,汗孔开放出汗较多,应尽量避免使用利尿类降压药。

五、平衡心理。

紧张、易怒、情绪不稳,都是使血压升高的诱因。患者须培养对自然环境和社会的良好适应能力,保持情绪稳定、睡眠充足。

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